28岁的孕妈小琳怎么都不会想到，一次再平常不过的产检，竟然会迎来胎儿发育异常这样的坏消息。医生在仔细询问小琳的饮食情况后，不禁叹息道：“有些食物，在孕期是绝对不能碰的啊！” 听到这话，小琳满心懊悔，怎么自己就没多注意呢？

其实，像小琳这样的情况并非个例。我国每年新增的缺陷儿数量并不低，而其中有一部分和孕期饮食不当脱不了干系。这个数据实在是让人揪心，也给每一位准妈妈敲响了警钟。

今天，智特医疗就来好好唠唠孕期饮食的那些 “雷区”，尤其是下面这 4类食物，大家可得千万小心，特别是第3种，常常被当成 “健康食品”，实则危害隐蔽，防不胜防！

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第一，含汞量高的鱼类：看似营养，实则暗藏危机

大家都知道，鱼类富含蛋白质，对身体好，所以很多孕妈都觉得多吃鱼准没错。可您知道吗，有些鱼虽然营养丰富，但同时也藏着危险，那就是含汞量高。汞这东西，会通过胎盘屏障，直接对胎儿的神经系统发育造成损伤。想想看，胎儿正处在关键的发育阶段，神经系统要是受到影响，那后果简直不堪设想。

像金枪鱼、剑鱼、马鲛鱼这些，很多孕妈会误认为它们高蛋白，对身体有益，就经常吃。其实啊，它们的含汞量可不低。那该怎么办呢？《中国孕产妇膳食指南》给咱们支了招，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼，而且每周吃的次数最好不要超过2次。这样既能保证摄入足够的营养，又能最大程度降低汞对胎儿的危害。

第二，未灭菌乳制品：小小的一杯，可能藏着大大的风险

曾经某三甲医院就发生了这样一件令人痛心的事。一位孕妇因为饮用了现挤的羊奶，感染了李斯特菌，最终导致流产。这可真是一个惨痛的教训！很多人可能不太清楚，超市里卖的巴氏奶和农家自产奶有着很大的区别。超市的巴氏奶经过了严格的杀菌处理，相对安全，咱们可以放心购买；而农家自产奶，虽然听起来 “纯天然”，但由于没有经过专业的灭菌，很可能携带各种病菌，像刚刚提到的李斯特菌，对孕妇和胎儿的健康威胁极大。

如果您实在喜欢喝乳制品，那不妨选择那些标注了 “超高温灭菌” 的牛奶或者酸奶。这样的奶制品，在保证营养的同时，也能让咱们喝得更安心。

第三，某些草本茶/ 保健品：别被 “天然” 的外衣骗了

不少人觉得，“天然的就是安全的”，所以在孕期，看到一些草本茶或者保健品，就觉得可以放心喝、放心吃。其实啊，这可大错特错了！就拿薄荷、甘草这些常见的草本来说吧，它们可能会引发宫缩，对胎儿的稳定造成影响。

还有更可怕的，某网红 “安胎茶”，原本是打着保障胎儿健康的旗号，可经过检测，竟然查出了禁用成分。这可不是开玩笑的事儿！妇产科医生严重警示过：在孕期，服用任何保健品之前，一定要先咨询医生。毕竟，医生才是最专业的，他们能根据您的具体情况，给出最靠谱的建议，可千万别自己盲目行事。

第四，生食/ 半生食：一口的 “美味”，可能带来无尽的悔恨

孕妈们可能不知道，她们感染弓形虫的概率要比普通人高。而像寿司、溏心蛋这些食物，就是感染弓形虫的 “高危地带”。弓形虫一旦感染，对胎儿的影响可不是一星半点，可能会导致各种严重的健康问题。

为了宝宝的健康，咱们在饮食上可得多注意。肉类在烹饪的时候，中心温度一定要达到70℃以上，确保熟透；鸡蛋呢，也一定要吃全熟的。虽然可能口感上会稍微差一些，但和宝宝的健康比起来，这点牺牲又算得了什么呢？

孕期是一段特殊而又美好的时光，每一位准妈妈都希望能顺顺利利地迎接健康宝宝的到来。在这个过程中，饮食是至关重要的一环。咱们千万不能掉以轻心，要避开这些 “雷区”，用科学、健康的饮食为宝宝的成长保驾护航。希望每一位准妈妈都能平平安安，每一个小生命都能健健康康地来到这个世界！

图片综合自网络

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发布于：天津市

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